آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 57 107 Далее Скачать
تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل Ali Ghamati 10:51 1 year ago 13 932 Далее Скачать
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 5 812 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 861 Далее Скачать
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 22 048 Далее Скачать
127-پرس سرشانه کوبایی با دمبل dumbbell cuban press shoulders badankhooba 0:10 2 years ago 924 Далее Скачать
124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکت dumbbell bench seated press shoulders twisting badankhooba 0:07 2 years ago 4 110 Далее Скачать
5 بهترین عضله دو سر (سر بلند) فقط با دمبل در خانه MUSCLE EMOTION 10:03 1 year ago 39 124 Далее Скачать
رشد عضله سه سر فقط با دمبل (کاملاً توضیح داده شده) Davis Diley 1:00 5 months ago 2 131 777 Далее Скачать
تمرینات سخت بدنسازی شانه(سرشانه)فقط با یک جفت دمبل!!|عضله سازی با دمبل FITBASH 20:34 2 years ago 426 Далее Скачать
123-پرس سرشانه با دمبل ایستاده dumbbell standing overhead press shoulder badankhooba 0:07 2 years ago 260 Далее Скачать
(Best-shoulder-Exercises)اموزش حرکت# #سرشانه# با دمبل و هالتر# GYM PLUS NOORI 2:04 3 years ago 2 292 Далее Скачать
بهترین تمرینات دو سر دمبل مبتنی بر علم برای اندازه و شکل Jeremy Ethier 7:54 5 years ago 2 264 039 Далее Скачать
